Com a correria dos dias modernos, onde não se tem muito tempo, é comum deixar a nossa alimentação em segundo plano, deixando aspectos importantes de uma alimentação saudável, renegada a todo tipo de comida rápida, o famoso fast food.
Toda via, entendemos que esse tipo de comida não é a mais adequada para supri as necessidades de nosso corpo, o que contribui para trazer alguns problemas de saúde com o passar do tempo.
Entretanto, a desculpa da falta de tempo que geralmente damos para fazer uma alimentação rápida, não deve ser levada em conta quando o assunto está ligado ao nosso bem-estar, vida saudável e outros aspectos importantes ligados a nossa saúde.
Assim, no artigo de hoje, trouxe algumas dicas de alimentação saudável, onde você poderá adequar a rotina corrida de sua vida, sem perder o foco de sua saúde alimentar.
Evite temperos pré-pronto
Uma alimentação saudável, está muito ligada a produtos naturais, e com a menor incidência de produtos industrializados.
assim, prepare uma alimentação sem usar aqueles temperos já prontos, priorize os temperos naturais, como a cebola, tomate, alho, e outros disponíveis.
Em uma alimentação saudável, prepare refeições balanceadas
A variedade alimentar é muito importante no preparo de nossas refeições.
Ela ajuda a balancear as vitaminas e nutrientes que são importantes para o nosso corpo.
Assim, quanto mais balanceado, maior será esse equilíbrio.
E para lhe ajudar nessa escolha, veja abaixo o que não pode faltar na hora de escolher os alimentos para compor as suas refeições.
É importante que ela tenha, pelo menos um alimento de cada uma das seguintes categorias: leguminosas (feijão, grão-de-bico, lentilha); cereais (arroz, trigo, cevada, aveia); proteínas (frango, carne, peixe, ovo) e vegetais (hortaliças e verduras).
A variedade também ajuda em sua alimentação saudável
Procure usar a sua criatividade no preparo de suas refeições.
pois quando ela cai numa mesma rotina, acabam nos desestimulando, e nos empurram para aquele tipo de alimentação rápida ou aqueles nada saudável.
Assim, não deixe as refeições caírem em uma repetição contínua.
Varie os pratos, crie novidades e terás sempre um estímulo para o consumo de uma alimentação saudável.
Capriche nas saladas
A salada é um dos alimentos mais saudáveis que existe.
Portanto, você pode abusar no seu consumo, nos diversos tipos de folhas, hortaliças e legumes.
Desta forma, crie uma grande variedade em sua salada, quanto mais colorida, mais nutritiva. Tempere a gosto, moderando no sal.
