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Barrinha de cereal integral: Nutritiva e saborosa, confira!

Barrinha de cereal integral: Nutritiva e saborosa

As barrinhas de cereal integrais são uma opção prática e nutritiva para levar com você durante o dia pois elas são feitas com cereais integrais e outros ingredientes saudáveis, e podem ser facilmente personalizadas de acordo com o seu gosto. Além disso esta receita de barrinha de cereal integral é fácil de preparar e pode ser levada para o trabalho, escola ou até mesmo para viagens.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de flocos de aveia
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1/2 xícara de passas
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/4 xícara de óleo vegetal
  • 1/4 xícara de água
  • 1/4 xícara de sementes de linhaça ou chia

Modo de preparo da Barrinha de cereal integral:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 graus.
  2. Em seguida em uma tigela, misture os flocos de aveia, nozes picadas, passas, sementes de linhaça ou chia.
  3. Em outra tigela, misture o mel, óleo vegetal e água.
  4. Logo após adicione os ingredientes líquidos aos secos e misture até que a massa esteja bem misturada.
  5. Transfira a massa para uma forma untada e leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até que esteja dourado.
  6. Deixe esfriar antes de cortar em barras.
  7. Armazene as barrinhas em um recipiente hermético na geladeira.

Variações:

Existem muitas variações para a receita de barrinha de cereal integral, algumas dicas incluem:

  1. Frutas secas: adicione frutas secas como cranberries, amoras ou mirtilos para dar mais sabor e cor à barrinha.
  2. Sementes: adicione sementes como chia, gergelim, girassol ou abóbora para dar mais proteína e nutrientes à barrinha.
  3. Cacau: adicione uma colher de sopa de cacau em pó para fazer uma versão de chocolate da barrinha.
  4. Proteína em pó: adicione uma colher de sopa de proteína em pó para aumentar o teor de proteína da barrinha.
  5. Essência de baunilha: adicione uma pitada de essência de baunilha para dar mais sabor à barrinha.
  6. xarope de maple: use xarope de maple no lugar do mel, para dar uma sabor diferente e mais doce.
  7. Gomas: Adicione gomas para dar crocância e textura diferente.

Em resumo sinta-se à vontade para experimentar e personalizar a receita para atender às suas necessidades e preferências. Lembre-se de ajustar os ingredientes de acordo com a quantidade de barrinhas que você deseja fazer.

Conclusão:

Em conclusão, as barrinhas de cereal integral são uma opção prática e nutritiva para levar consigo durante o dia. Elas são feitas com cereais integrais e outros ingredientes saudáveis, e podem personalizar de acordo com o seu gosto. A receita é fácil de preparar e pode ser levada para o trabalho, escola ou até mesmo para viagens. Com a possibilidade de adicionar frutas secas, sementes, cacau, proteína em pó e essência de baunilha, entre outros, essa receita de barrinha de cereal integral é uma ótima escolha para quem busca uma refeição rápida e nutritiva. Experimente essa receita e desfrute de uma barrinha deliciosa e saudável a qualquer hora do dia.

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