Jiló refogado um poderoso aliado para sua saúde, confira a receita


Jiló refogado

 Aprenda como fazer esta receita do melhor jiló refogado que fica cheia de sabor e comece a dar uma chance para este alimento que é amargo mas que é um poderoso aliado para sua saúde. Possui um concentrado em vitaminas A, do complexo B e C. Contém minerais, cálcio, ferro e magnésio, mas seu potencial reverenciado é no combate ao colesterol e à halitose. Agora que já conhece um pouco dos seus benefícios, confira a receitinha.

INGREDIENTES

  • 400 g de jiló
  • 1 e 1/2 cebola média em cubinhos
  • 1 tomate picado sem pele e sem as sementes
  • 4 dentes de alho amassado
  • 2 colher de sopa de salsinha
  • 2 colher de sopa de azeite
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Sal a gosto

MODO DE PREPARO

Lave bem os jilós em água corrente

Retire os cabinhos e corte ao meio ou em quatro partes. Reserve

Em uma panela, doure o alho e a cebola no azeite

Após, junte os pedaços de jiló, a salsinha, o tomate o sal e a pimenta-do-reino

Deixe cozinhar em fogo baixo, com a panela parcialmente tampada, até ficar macio.

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