Hoje você irá aprender a fazer uma receita deliciosa e diferente de suco de uva e maçã. Contendo ingredientes diversificados, esta receita criativa pode ser servida em um dia quente, durante o café da tarde ou pela manhã. Sem qualquer tipo de restrição, pode ser consumido por adultos e crianças, em qualquer quantidade.
Benefícios do Suco de Maçã e Uva
Primeiramente, a maça possui fósforo, cálcio, potássio, vitaminas do complexo B, C e D, além de fibras, minerais e substâncias que são antioxidantes, sendo também uma ótima fonte de energia. Já o suco de uva integral possui em sua composição vitamina C, E, K e B, auxilia na prevenção de câncer, fortalece o sistema imunológico, mantém o nível do colesterol bom, ajudando na prevenção de problema do coração, tem função antibacteriana fazendo que o sistema digestório melhore e funcione bem, auxilia na manutenção dos ossos e entre outros diversos benefícios.
Com isso, a receita a seguir contém leite e também farinha láctea o que pode aumentar a valor nutritivo da receita, pois o leite e a farinha láctea também possuem benefícios próprios para a saúde. A farinha láctea é recomendada para as crianças, pois ela auxilia na fase de crescimento, pois contém carboidratos e açucares e seu uso diário deve ser dosado e observado conforme cada necessidade.
Bom, então, agora que vimos os benefícios do suco de uva e maçã, está hora de por a mão na massa e aproveitar!
Ingredientes
1 xícara (chá) de leite integral de vaca ou vegetal (aveia, soja, castanha de caju ou amêndoa)
1 xícara (chá) de suco integral de uva (não é aconselhável utilizar suco em pó)
½ fatia de maçã
2 colheres de sopa de farinha láctea
1 colher (chá) açúcar ou mel (se achar necessário)
Como preparar suco de uva e maçã
- Em um liquidificador coloque o leite, o suco de uva, a maçã e a farinha láctea, bata tudo até que forme uma mistura homogênea;
- Experimente um pouco do suco para ver se está de seu agrado a doçura. O suco de uva integral e a farinha láctea já contém açúcar em sua composição, porém se achar necessário basta adicionar um pouco mais de açúcar ou mel;
- Por fim, sirva e se delicie.
Dica: A dosagem do açúcar deve ser feita com cautela, para que a receita não fique muito doce.
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