O suco verde com maçã é um alimento que pode fazer muita diferença no seu estilo de vida. Com o seu consumo você garante uma pele saudável e bonita, melhora na digestão e repõe a energia gasta durante o dia. Mas não para por aí:
- Os fitonutrientes nas verduras ajudam a diminuir o colesterol e a pressão sanguínea;
- A vitamina C nas verduras ajuda a impulsionar o sistema imunológico;
- Os antioxidantes nas verduras ajudam a combater infecções.
O suco de couve com maçã pode ser anti-inflamatório
Os antioxidantes combatem os radicais livres, que são causadores da inflamação e do envelhecimento. Combatendo também a dor e diminuem o risco de câncer e doenças cardiovasculares (infartos).
Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais
Suco verde com maçã é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. Antioxidantes são compostos naturais que ajudam a combater o envelhecimento precoce e protegem o DNA do organismo contra os danos causados pelas radiações UVB (ultravioleta) e UVC (ultravioleta-ciano), assim como da radiação química que é produzida por alguns tipos de arsênio. Então, para se ter uma ideia, são substâncias responsáveis por manter os cabelos saudáveis.
Vitaminas também contribuem para uma boa saúde geral do corpo: podem ser usadas para reduzir dores crônicas, melhorar as funções cognitivas e auxiliar na prevenção de algumas doenças degenerativas (como Alzheimer). Além disso, tem um grande papel na produção de energia no nosso organismo – portanto esses minerais são importantes para pessoas que querem perder peso sem sacrifício extremamente doloroso!
Versatilidade no preparo do Suco Verde
Ele pode ser preparado com diferentes ingredientes e de várias formas, resumidamente, ele é versátil de maneira que você possa fazer substituições das frutas, tendo assim uma variedade ainda maior de nutrientes na sua rotina.
Laranja: possui na composição, minerais como potássio, ferro, magnésio, cálcio etc. Sendo também antioxidante como a maçã.
Pepino: com grande concentração de minerais, como fosforo, vitaminas do completo B e C.
Gengibre: é antioxidante e anti-inflamatório, o que ajuda no auxilio do metabolismo na perda de peso.
Ingredientes
1 maça verde;
1 folha de couve manteiga, de preferência sem o talo e bem lavada;
4 fatias de pepino, sem casca (você pode substituir por outro vegetal, caso seja da sua preferência);
1 fatia de gengibre;
2 colheres (sopa) de colágeno.
Como preparar Suco Verde com Maçã
- Primeiramente, junte todos os ingredientes no liquidificador, adicionando uma xícara (chá) de água;
- Após bater, não é necessário coar, basta servir;
- No caso de preferi-lo gelado, adicione pedras de gelo quando for bater.
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