A cebola é uma das hortaliças mais comuns na culinária brasileira e não pode faltar na preparação de diversos pratos. Com sabor marcante e sem igual, muitos são os benefícios da cebola.
Isso porque, ela é rica em vitaminas e propriedades que ajudam a saúde, combatendo uma série de doenças, além de ser uma excelente aliada no emagrecimento.
Então, hoje preparamos esse post especial para que você conheça os 7 benefícios que você encontra na cebola e se motive a utilizá-la ainda mais na sua cozinha. Veja abaixo!
1 – Melhora a circulação do sangue
A cebola tem bastante minerais e isso faz com que ela seja ótima para melhorar a circulação do sangue, reduzindo assim o risco de trombose.
Além disso, ela ajuda a prevenir o surgimento de coágulos, fazendo com que o sangue se torne mais fluido.
2 – Combate a prisão de ventre
Então, quem sofre com prisão de ventre encontra na cebola a solução para esse problema, uma vez que ela é rica em fibras e minerais, como magnésio e cálcio.
Desse modo, ela ajuda diretamente a aumentar o volume de fezes, tornando mais fácil a passagem fecal. Logo, há uma redução dos incômodos causados pela prisão de ventre, como o inchaço da barriga.
3 – Benefícios da cebola: Ajuda no emagrecimento
Esse é um dos grandes benefícios da cebola: ela ajuda no emagrecimento! Ora, ela apresenta poucas calorias e é rica em fibras também.
Portanto, naturalmente ela contribui para uma maior saciedade, evitando o consumo excessivo de alimentos que levam ao ganho de peso.
Contudo, ela por si só não faz milagre. É necessário que o consumo da cebola aconteça juntamente com uma dieta saudável e exercícios físicos.
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4 – Tem poder anti-inflamatório
A cebola contém flavonóides, um antioxidante muito conhecido por fortalecer o sistema imunológico, pois age combate a oxidação dos ácidos graxos.
Logo, isso significa que a cebola é capaz de combater uma série de doenças que estão ligadas a um sistema imunológico fortalecido, como:
- Gripe;
- Pneumonia;
- Inflamação na garganta e tantas outras.
5 – Benefícios da cebola: Equilibra os níveis de glicemia
Para quem sofre com diabetes, a boa notícia é que um dos benefícios da cebola é o seu poder de equilibrar os níveis de glicemia.
Então, isso acontece porque a cebola é rica em cromo e glucoquinina, nutrientes que são responsáveis por regular o açúcar do sangue.
Como você viu, muitos são os benefícios da cebola para a sua saúde. Então, por que não começar a adicioná-la na sua rotina alimentar? Seu corpo agradece!