Confira os melhores sucos para aumentar a imunidade – Você sabia que para aumentar sua imunidade não é necessário comprar multivitamínicos ou suplementos caros? Há uma maneira bastante simples e prática de obter os nutrientes que nosso corpo precisa. Então, confira abaixo algumas receitas de sucos naturais que sem dúvida de ajudaram a aumentar sua imunidade.
1- Suco de couve, laranja e cenoura
Primeiramente, a couve é rica em vitamina B6 e C, além de possuir antioxidantes que auxiliam as células de defesa do organismo
Logo depois, a laranja possui vitaminas A, B e C, que atuam na produção de glóbulos brancos, que reforçam o sistema imune.
Por fim, a cenoura tem vitaminas C e A, que protegem as células contra radicais livres, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Ingredientes
- 250 ml de suco de laranja
- 1 folha de couve picada
- 1 cenoura
- 1 colher de sobremesa de semente de girassol (sem sal)
Modo de preparo do suco de couve, laranja e cenoura (sucos para aumentar imunidade)
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
2- Suco de limão, gengibre e maçã
O limão é rico em vitamina C, mas fornece outros nutrientes importantes como vitamina A, B1, B2, B3, ferro, fósforo, magnésio e potássio.
Em seguida, o gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio, sendo um forte aliado da saúde e da beleza.
Por último, a maçã possui vitamina A, E e C, que são antioxidantes e vão te ajudar a combater os radicais livres.
Ingredientes
- 100 ml de água de coco
- 2 fatias pequenas de gengibre
- 1/2 pedaço de maçã
- Suco de 1 limão siciliano
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo do suco de limão, gengibre e maçã (sucos para aumentar imunidade)
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
3- Suco de açaí, morango, coco e mel
Em primeiro lugar, o açaí é rico em proteínas, fibras, lipídios, além de possuir vitamina C, B1, B2, entre outros.
Em seguida, além de ser uma fruta pouco calórica, o morango é fonte de vitaminas C, A, E, B5 e B6.
Por fim, a água de coco é um alimento saudável, refrescante e de baixa caloria, e o mel é rico em vitaminas do complexo B, C, D e E.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de açaí em pó
- 4 morangos
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de chá de mel
Modo de preparo suco de açaí, morango, coco e mel (sucos para aumentar imunidade)
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
Viu só como é simples? Ah! Aproveita e envie o link desta receita para um(a) amigo(a) e convida para preparar juntos!
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