Aprenda a fazer o nutritivo suco de laranja com cenoura – Uma das melhores decisões que podemos tomar em nossa vida é dar o primeiro passo para cuidar de nossa saúde e alimentação, não é mesmo? Então, como já sabemos que tanto a laranja, quanto a cenoura, fazem bem para nosso organismo, que tal juntarmos essas duas belezinhas em um suco simples, delicioso e nutritivo? Talvez essa receita pode ser o começo dessa nova vida saudável, verdade? Então, confira a seguir todos os detalhes e não esqueça de preparar em sua casa!
Ingredientes
- 4 laranjas médias
- 2 cenouras pequenas
- Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de preparo do suco de laranja com cenoura
- Antes de mais nada, coloque as laranjas e as cenouras na geladeira para ficarem bem geladas.
- Logo depois, esprema as laranjas no espremedor e coloque no copo do liquidificador.
- Em seguida, lave e raspe as cenouras, corte em rodelas, adicione ao suco de laranja e acrescente um pouco de açúcar ou adoçante se preferir.
- Por fim, bata por cerca de 3 minutos e, se quiser, pode coar antes de servir.
Benefícios do suco de laranja com cenoura
Em primeiro lugar, o suco de laranja com cenoura pode deixar a pele com aparência mais jovem e evitar seu ressecamento. Além disso, essa deliciosa bebida também pode ajudar a melhorar a digestão, combater a prisão de ventre, eliminar toxinas, aumentar a quantidade de fibras e melhorar a visão. É muita coisa boa, não é verdade?
Afinal, quais são os benefícios da cenoura?
Primeiramente, saiba que a cenoura é considerada uma raiz medicinal e desde a antiguidade já era servida nas sopas para que as pessoas doentes se recuperassem mais rápido. Além disso, este legume, bastante consumido pelos brasileiros em diversos tipos de pratos, é uma ótima fonte de sais minerais, ferro, cálcio, vitaminas K, A, C, E, bem como vitaminas do complexo B e fibras.
Dessa forma, uma xícara de cenoura picada fornece a dose diária recomendada de vitamina A para adultos. O betacaroteno é um importante antioxidante presente na cenoura, que dá sua cor laranja e é absorvido no intestino e convertido em vitamina A durante a digestão.
Viu só quanta coisa boa esse suco pode te proporcionar? Ah! Caso tenha gostado, aproveita e envie o link desta receita para um(a) amigo(a) e convida para preparar juntos!
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