Além de ser super nutritiva, vai bem com diversos alimentos. A pasta de amendoim vem se popularizando cada vez mais, principalmente entre as pessoas que fazem exercícios diariamente e seguem dietas. Um os motivos, é o fato de ser um alimento calórico, o que combinado com dieta saudável, trás muitos benefícios. Com isso, a pasta de amendoim assim como o smoothie de banana com pasta de amendoim, pode ser inseridos facilmente inseridos na sua dieta. Seu consumo pode ser feito durante o café da manhã, pós treino ou sobremesa.
A versatilidade que a pasta de amendoim traz é muito grande, o que a deixa como um dos melhores alimentos para ter em casa. Então, confira nossas dicas assim como a receita completa.
Além de saboroso, o smoothie de banana com pasta de amendoim é muito nutritivo
Entre os diversos benefícios que ela traz, podemos incluir o fortalecimento do sistema imunológico, aumento da concentração e prevenção de câimbras. Além disso, a pasta de amendoim possui boas quantidades de ferro, cálcio, vitamina B6, magnésio e potássio. Ou seja já deu para perceber que ela é muito boa né?!
Existe hoje no mercador, diversas variações de pasta de amendoim, tem as que são mais saudáveis e outras que contém açúcar e creme de avelã. Então, se você não fizer a escolha correta, assim como o seu consumo pode tornar este alimento não tão saudável para consumo diário.
Os nutricionistas recomendam que seu consumo seja feito de forma cautelosa conforme o objetivo de cada indivíduo, variando de uma a duas colheres de sopa por dia.
Para aqueles que praticam exercícios é recomendado que o seu consumo seja feito horas antes do treino, pois a pasta de amendoim é um alimento de lenta digestão podendo atrapalhar na hora dos treinos.
Agora que falamos bastante sobre os benefícios da pasta de amendoim, está na hora de você aprender a fazer uma receita simples, diferente. Por fim, nesta receita a pasta de amendoim será servida como um smoothie, uma vitamina bastante nutritiva e deliciosa que inclui banana, é simples, é fácil e você não precisa de muitos ingredientes.
Ingredientes
1 Banana de qualquer tipo congelada
1 colher (chá) de pasta de amendoim
200 ml de leite vegetal de sua preferência (castanha de caju, amêndoa, amendoim, aveia, soja) ou leite de vaca desnatado
1 colher (sobremesa) de chia
1 colher (chá) de essência de baunilha
Cubos de gelo a gosto
Como preparar Smoothie de banana com pasta de amendoim
- Em um liquidificador coloque todos os ingrediente e bata em velocidade média até que a misture fique cremosa;
- O smoothie de banana está pronto, basta servir.
Viu como foi fácil, prático e saboroso. Então, se você gostou dessa dica, não deixe de acessar o nosso site, todos os dias uma super novidade.