As receitas detox são uma ótima maneira de desintoxicar o corpo e se manter saudável. Elas geralmente incluem ingredientes naturais e pouco processados, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Então, se você está procurando uma maneira de limpar o corpo e se sentir melhor, confira as nossas 3 receitas detox para começar.
1. Smoothie de frutas vermelhas:
Smoothie de frutas vermelhas é uma receita fácil e deliciosa para incluir em sua dieta detox. Para preparar, você vai precisar de:
Ingredientes:
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, amoras)
- 1 xícara de leite de amêndoa ou água de coco
- 1 punhado de folhas de hortelã
Instruções:
- Primeiramente, adicione as frutas vermelhas congeladas, leite de amêndoa ou água de coco e folhas de hortelã em um liquidificador.
- Em seguida, bata até ficar homogêneo.
- Por fim, sirva imediatamente e desfrute.
Este smoothie é rico em antioxidantes e é uma ótima maneira de incluir frutas em sua dieta. Você pode variar as frutas que usa dependendo do que você tem disponível e do que você gosta. Além disso, o leite de amêndoa ou água de coco adicionam uma dose extra de proteínas e gorduras saudáveis.
Lembre-se de beber muita água e fazer exercícios regulares para obter os melhores resultados de sua dieta detox.
2. Salada de quinoa com frutas e nozes:
Salada de quinoa com frutas e nozes é uma receita fácil e deliciosa para incluir em sua dieta detox. Ele é uma opção rica em proteínas e fibras, além de fornecer uma variedade de vitaminas e minerais. Para preparar, você vai precisar de:
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 xícara de frutas vermelhas frescas (morangos, framboesas, amoras)
- 1/4 xícara de nozes picadas
- Suco de 1/2 limão
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
- Primeiramente, em uma tigela, misture a quinoa cozida com frutas vermelhas frescas e nozes picadas.
- Em seguida, em outra tigela pequena, misture o suco de limão, azeite, sal e pimenta a gosto para fazer o vinagrete.
- Logo após, adicione o vinagrete à tigela com a quinoa e frutas e misture bem.
- Por fim, sirva imediatamente ou leve para a geladeira até a hora de servir.
Essa salada é uma excelente opção para o almoço ou jantar, e você pode variar as frutas e nozes de acordo com sua preferência. Além disso, essa salada é uma ótima maneira de aproveitar os vegetais e é uma ótima opção para aqueles que querem desintoxicar o corpo.
Lembre-se de beber muita água e fazer exercícios regulares para obter os melhores resultados de sua dieta detox.
3. Suco de couve:
Suco de couve é uma receita fácil e deliciosa para incluir em sua dieta detox. Ele é uma ótima fonte de nutrientes, como vitamina K e ácido fólico, e também contém antioxidantes. Para preparar, você vai precisar de:
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve picada
- 1 maçã picada
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado
- 1/2 limão espremido
- Água, se necessário
Instruções:
- Adicione a couve, maçã, gengibre e limão espremido em um liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo. Se necessário, adicione água para alcançar a consistência desejada.
- Sirva imediatamente e desfrute.
Este suco é uma ótima maneira de incluir vegetais em sua dieta, especialmente se você não gosta de comer couve crua. O gengibre e limão adicionam um toque de sabor e ajudam a desintoxicar o corpo. Você também pode variar os ingredientes dependendo do que você tem disponível e do que você gosta.
Lembre-se de beber muita água e fazer exercícios regulares para obter os melhores resultados de sua dieta detox.
Em suma, com essas receitas, é possível desfrutar de refeições deliciosas e nutritivas, enquanto se esforça para se sentir melhor e ter mais energia. Além disso, essas receitas são uma ótima maneira de perder peso e melhorar sua saúde geral.
Em seguida, veja também: Suco detox veja agora o passo a passo dessa receita fit