Aprenda como fazer esta receita do melhor jiló refogado que fica cheia de sabor e comece a dar uma chance para este alimento que é amargo mas que é um poderoso aliado para sua saúde. Possui um concentrado em vitaminas A, do complexo B e C. Contém minerais, cálcio, ferro e magnésio, mas seu potencial reverenciado é no combate ao colesterol e à halitose. Agora que já conhece um pouco dos seus benefícios, confira a receitinha.
INGREDIENTES
- 400 g de jiló
- 1 e 1/2 cebola média em cubinhos
- 1 tomate picado sem pele e sem as sementes
- 4 dentes de alho amassado
- 2 colher de sopa de salsinha
- 2 colher de sopa de azeite
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
MODO DE PREPARO
Lave bem os jilós em água corrente
Retire os cabinhos e corte ao meio ou em quatro partes. Reserve
Em uma panela, doure o alho e a cebola no azeite
Após, junte os pedaços de jiló, a salsinha, o tomate o sal e a pimenta-do-reino
Deixe cozinhar em fogo baixo, com a panela parcialmente tampada, até ficar macio.
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